ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット76・77週目】食事内容とおやつ

 

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今月は鬼忙しいスケジュール・・・という事で(意味不明)・・・

食事ダイエット日記中断してましたーーー(>_<)

ほら、北海道の地震で・・・ほらね???(笑)

しばらく体重計にも乗ってなかったので正直計るのが怖かったんですが

暴飲暴食気味だったにもかかわらず何とかキープしております。

なまけてしまったけど、また心機一転!?続けていきたいと思っております!!

 

725日目

朝   ごはん

    サーモンハラス

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ミートソーススパゲティ

    梨

間食  ぱりんこ

    パイの実

夜   ハラスごはん

夜食  アイスクリーム

 

726日目

朝   ごはん

    鯖

    のり

    味噌汁

     豆腐・揚げ・いも

    牛乳

    ブルーベリー

昼   ピザトースト

    ロメインレタスとベーコンのスープ

間食  ぱりんこ

夜   チャーシューのレタス包み
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    ザンギ

    アボカドのカプレーゼ

    スティックサラダ

    ミニラーメン

    冷やしぜんざい

    ノンアル梅サワー

 

727日目

朝   ごはん

    ほっけ

    味噌汁

     豆腐・かぼちゃ

    牛乳

昼   ダブルラーメン

夜   ごはん

    ちゃんちゃん焼き

    ブルーベリー

 

728日目

朝   ごはん

    ぎょうざ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

    梨

昼   バナナクレープ

    からあげサラダクレープ

    缶コーヒー

夜   ごはん

    きゅうりとトマトのツナ和え

    ブルーベリー

 

729日目

朝   のり弁

昼   コロッケ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・かぼちゃ

間食  ブルーベリー

    チョコフレーク

夜   ベビーパン

    梨

 

730日目

朝   ごはん

    さんま

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

    ブルーベリー

昼   中華弁当

間食  マンゴーかき氷

夜   若鶏からあげ

    若鶏炭焼き

    つくね

    もちベーコンチーズ

    フライドポテト

    おにぎり

    アイスパン

 

731日目

朝   ごはん

    鮭

    ささげと天ぷらの炒め煮

    味噌汁

     豆腐・かぼちゃ

    牛乳

昼   ざるうどん

    梨

間食  ブルーベリー

夜   ごはん

    厚揚げの煮物

    グラタン

    トマトときゅうりと梨のサラダ

 

732日目

朝   ごはん

    さんま

    大根おろし

    ささげと天ぷらに炒め煮

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   お好み焼

    コーンポタージュ

間食  ブルーベリー

    チョコフレーク

夜   ごはん

    揚げ納豆

    鶏鍋

    コーンポタージュ

733日目

734日目

735日目

736日目

737日目

738日目

 

体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ