ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット74週目】食事内容とおやつ

 

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『春からと比べてさー・・・太ったんじゃない?』by旦那

ええ。バレましたね。ヤバい。0.5キロに気付くって・・・。がんばろう・・・がんばろう・・・。 

511日目

朝   ごはん 

    鮭

    大根おろし

    のり

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ベビーパン

    シチュー

間食  ぱりんこ

    コーンスナック

    プリン

夜   ごはん

    ハンバーグ

 

512日目

朝   ごはん

    卵焼き

    のり

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

    いちごのスムージー

昼   おにぎり

    焼き肉

    すいか

夜   おにぎり

    ささげと豚肉の炒め物

    もも

 

513日目

朝   ごはん

    納豆

    鮭

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ミートソーススパゲティ

間食  アイスクリーム

夜   塩チャーシューメン

 

514日目

朝   ごはん

    納豆

    鮭

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   てりやきバーガー

    バナナクレープ

    カフェラテ

夜   お好み焼

夜食  アイスクリーム

 

515日目

朝   ごはん

    ナスの味噌炒め

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   お好み焼

間食  フルーツあんみつ

夜   ごはん

    ステーキ

夜食  アイスクリーム

    三方六

 

516日目

朝   ごはん

    納豆

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   海鮮天丼

夜   冷やし中華

    アジウリ

 

517日目

朝   ごはん

    のり

    ほうれん草の帆立貝柱和え

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   チーズバーガー

    フライドポテト

    ラッシー

間食  バニラシェイク

夜   チャーハン

    アジウリ

 

 体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ