ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

好きなことは『お得』『美食』『旅行』『友達とおしゃべり』『ギャンブル』『FX』『映画』『海外ドラマ』

無料でディズニー!無料で家族旅行にいく方法!月5万円のへそくり!はここから

【ダイエット72週目】食事内容とおやつ

 

 

www.world-is.com

ライブ前に痩せたいな・・・とか言ってたけども、あっという間にライブの日が近づいてきましたよー!

ダイエットの進捗は・・・(>_<)

来月のライブまでにはちょっとくらいは・・・

 

497日目

朝   ごはん    半膳

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そうめん

夜   おにぎり

    サンドウィッチ

    オードブル

すいか

 

498日目

朝   ごはん

    サンドウィッチ

    ささげ豆の炒め煮

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   ざるそば

    冷ややっこ

間食  ポテトチップス

夜   ソフトフランスパン

    なすの揚げ浸し

    マンゴー

 

499日目

朝   ごはん

    目玉焼き

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   お茶漬け

間食  ポテトチップス

夜   ラーメンサラダ

     麺・もやし・トマト・ブロッコリーカニカマ・ゆで卵

    すいか

夜食  アイスクリーム

 

500日目

朝   ひつまぶし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   チョコバナナクレープ

夜   ごはん

    ささげと豚肉の炒め物

    すいか

    マンゴー

 

501日目

朝   ごはん

    ほっけ

    海苔

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   チャーハン

夜   カレーライス

    サラダ

     きゅうり・トマト・スナップえんどう・ヤングコーン

    すいか

 

502日目

朝   ごはん

    鱒

    なすの揚げ浸し

    サラダ

     キャベツ・きゅうり・ラディッシュカニカマ・トマト

    酢の物

     きゅうり・ラディッシュ・わかめ

    味噌汁

     豆腐・しじみ・あさつき

    牛乳

昼   お弁当

     ごはん

     カツ

     ハンバーグ

     卵焼き

     白身魚のフライ

     味噌汁

      わかめ・麩

夜    いちごバナナクレープ

     鳥串

     フランクフルト

 

503日目

朝    ごはん

     鱒ハラス

     大根おろし

     味噌汁

      豆腐・揚げ・あさつき

     牛乳

昼    肉巻きおにぎり

     フライドポテト

     みそおでん

夜    おしるこ

     ぶっかけうどん

 

体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ