ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット70週目】食事内容とおやつ

 

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ちょっとだけ(笑)やる気が出てきております(●^o^●)

最近暑いので、夏バテにかこつけようと思っております!!!(笑)

 

483日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

昼   コーンマヨネーズパン

    ぎょうざ

間食  マンゴーアイス

夜   ごはん

    きゅうりとハムのサラダ

    冷ややっこ

    トマト

 

484日目

朝   大根とウインナーの煮物

    きゅうりの漬物

    ブロッコリー

    トマト

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   知床冷やしラーメン

     麺・きゅうり・チャーシュー・キャベツ

間食  黒胡椒せんべい

    キットカット

夜   肉じゃが

    マンゴー

夜食  黒胡椒せんべい

 

485日目

朝   豚丼

昼   きゅうりとトマトのツナ和え

間食  黒胡椒せんべい

    キットカット

夜   天ぷらそば

    アイスクリーム

 

486日目

朝   ごはん    半膳

    ほっけ

    きゅうりの漬物

    味噌汁

     豆腐・きぬさや

昼   生ちらし
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間食  大平原

夜   ゆで卵

    シチュー

    いちごのスムージー

夜食  ポテトチップス

 

487日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    ブロッコリー

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   トースト

    シチュー

    いちごのスムージー

夜   ごはん

    焼き肉

 

488日目

朝   味噌汁

     豆腐・揚げ・ささげ

    牛乳

間食  大平原

昼   冷麺

     麺・トマト・きゅうり・チャーシュー・カニカマ

夜   カップヌードル

 

489日目

朝   ごはん    半膳

    目玉焼き

    ポテトサラダ

    味噌汁

     豆腐・海苔

    牛乳

昼   カルピス

    ハムサンド

    コロッケ

    牛乳

間食  大平原

夜   そうめん

    コロッケ

 

 

 

体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ