ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット68・69週目】食事内容とおやつ

 

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毎日仕事やらイベントやらで立て込んでおります・・・

ついついつい3日ほど食べたものがわからないくらいに多忙でした・・・

や。言い訳ですけどもね(-_-;)

反省しつつ、これからもダイエットになっていない食事を続けようと思います!!!

 

469日目

朝   ごはん

    鱒

    茎レタスと竹輪の胡麻ドレッシング和え

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   冷麺

     麺・白菜・しめじ・きぬさや・ゆで卵・カニカマ

間食  アイスクリーム

    コメッコ

夜   フレンチトースト

    煮込みハンバーグ

 

470日目

朝   ごはん    半膳

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   ざるラーメン

間食  アイスクリーム

    ポテトチップス

夜   カレーライス

    サラダ

     レタス・ブロッコリー・きゅうり・カニカマ・きぬさや

 

471日目

朝   ごはん

    鱒

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・しじみ・あさつき

    牛乳

昼   豚丼

    ラーメンサラダ

     麺・レタス・ブロッコリーカニカマ・きぬさや

472日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

昼   バナナクレープ

夜   チャーハン

 

473日目

474日目

475日目

 

 

476日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ハムサンド

    バナナクレープ

夜   のり弁

 

477日目

朝   ホテルビュッフェ

昼   焼きそば

間食  シェイク

夜   寿司

    

478日目

朝   ホテルビュッフェ

間食  シェイク

    ケンタ・オリジナルチキン

    ビスケット

夜   塩ラーメン

 

479日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ラーメンサラダ

     麺・レタス・トマト・きゅうり・カニカマ

間食  バウムクーヘン

夜   ごはん

    白菜と豚ひき肉の炒め煮

    味噌汁

     豆腐・すり身

 

480日目

朝   ごはん

    鱒

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   ピザトースト

    白菜とウインナーのスープ

間食  飲むティラミス

夜   ごはん

    冷麺ハーフ

    焼肉

 

 

481日目

朝   味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   焼うどん

夜   手巻きずし

 

482日目

朝   きゅうりの漬物

    味噌汁

     豆腐・ふのり

    牛乳

昼   ミルクフランス

    アンパン

    カリフラワーとベーコンのスープ

間食  アイスクリーム

夜   ごはん

    牛肉のミートソース和え

    きゅうりとハムのサラダ

    カレイのから揚げ

    味噌汁

     豆腐・ふのり

夜食  ポテトチップス

    アイスクリーム

 

 

体重の増減+0.5キロトータル+0.5キロ