ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット67週目】食事内容とおやつ

 

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最近少しずつあったかくなってきました。そのせいかやっぱり微増・・・(>_<)

パンばっかり食べてたせいかしら!?(笑)

 

462日目

朝   ごはん

    煮カレイ

    いくら

    味噌汁

     豆腐・揚げ・きぬさや

    牛乳

昼   そうめん

    チーズケーキ

間食  リッチランド

夜   やきそば

    コーンポタージュ

    食パン

 

463日目

朝   ごはん

    鱒

    納豆

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   トースト

    コーンポタージュ

間食  ピノ

夜   チャーハン

    ロメインレタスとベーコンのスープ

 

464日目

朝   ごはん

    鱒

    納豆

    いくら

昼   ハムサンド

    バナナクレープ

    カフェラテ

夜   ピザ

 

465日目

朝   ごはん

    ほうれん草入りオムレツ

    ウインナー

    茎レタスとブロッコリー

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   シチュー

    バゲット

間食  ピノ

夜   ごはん

    山かけ

    豆腐サラダ

     豆腐・サニーレタス・もやし・きぬさや

 

466日目

朝   ごはん

    ぎょうざ 

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ソーセージパン

    カツサンド

夜   ベビーパン

    ねじりドーナツ

    シチュー

    きぬさやの天ぷら

    ささみカツ

 

467日目

朝   ベビーパン

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ピーナツバターサンド

    カフェオレ

夜   チーズバーガー

    フライドポテト

    コーヒー

    ハムサンド

 

468日目

朝   ベビーパン

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   ナポリタンスパゲティ

    アーモンドチーズ

夜   五目御飯

    きゅうりとトマトのサラダ

     きゅうり・トマト・ソーセージ

    納豆揚げ

 

体重の増減 +0.2キロ トータル ±0キロ