ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット66週目】食事内容とおやつ

 

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先週、よくわからない体重増加でびびったけど生理前のむくみだったようです(笑)

一瞬めっちゃ焦った・・・

子供のプール教室があるかもしれないので何とかちょっとでも痩せようか。ね。

私の本気はいったいいつなんだろう・・・ 

 

455日目

朝   ごはん   半膳

    ウインナー

    豚汁

    牛乳

昼   そば

間食  ポテトチップス

夜   ごはん

    鱒のフライ

    ブロッコリーとカリフラワー

    豚汁

夜食  マンゴー

 

456日目

朝   ごはん

    鱒

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身・きぬさや

    牛乳

昼   カレーライス

間食  ピノ

    飲むヨーグルト

夜   ざるそば

    豆腐のサラダ

     レタス・豆腐・海苔

    蒸し野菜

     大根・きぬさや・しめじ・ちくわ

 

457日目

朝   ごはん

    さんまの蒲焼

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・すり身・きぬさや

    牛乳

昼   カレーライス

間食  ポテトチップス

    スニッカーズ

夜   ホットケーキ

    天ぷら

     とり天・きぬさや

夜食  飲むヨーグルト

 

458日目

朝   ごはん

    カレイ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・えび

    牛乳

昼   ごはん

    グラタン

    肉じゃが

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・えび

間食  飲むヨーグルト

夜   ホットケーキ

    ごはん    半膳

    アスパラの豚肉巻き

    山かけ

    ブロッコリー 

 

459日目

朝   ごはん

    さんまの蒲焼

    味噌汁

     豆腐・しじみ・あさつき

    牛乳

昼   トースト

    ロメインレタスのスープ

    さくらん

間食  ポテトチップス

夜   ごはん

    たらこ

    カップヌードル

夜食  マンゴー

    東京ばな奈

 

460日目

朝   ごはん

    カレイ

    長芋

    味噌汁

     豆腐・キャベツ

    牛乳

昼   ざるラーメン

間食  東京ばな奈

    飲むヨーグルト

夜   ごはん

    野菜炒め

    缶コーヒー

 

461日目

朝   五目御飯

    ウインナー

    ぎょうざ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そうめん

間食  プッチンプリン

夜   五目御飯

    焼肉

     バナナ牛・こにく

    チーズケーキ

 

 

    

 

体重の増減 -0.7キロ トータル -0.2キロ