ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット65週目】食事内容とおやつ

 

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とりあえず・・・キープ(笑)

から揚げばっかり食べてたわりに増えなくてよかったー(^_^;)

今週はダイエットへの覚悟の週だった←どの辺かはわからないけど(笑)

よし。やろう。しばらくおでかけも出来ないし。

 

448日目

朝   ごはん

    納豆

    厚揚げの煮物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   バナナクレープ

    おにぎり

間食  三方六

夜   ホットケーキ

    アスパラの豚肉巻き

 

449日目

朝   ごはん

    鱒

    アスパラの豚肉巻き

    味噌汁

     豆腐・ごぼう・しじみ

    牛乳

昼   ごはん

    鱒のフライ

    味噌汁

     豆腐・ごぼう・しじみ

間食  三方六

    木の実

夜   塩ラーメン

    茎レタスとアスパラのサラダ

夜食  アイスクリーム

 

450日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・海苔

昼   からあげくん

    焼き鳥

    やきそばパン

    シュークリーム

夜   トースト

    ジンギスカン

    ごぼうのポタージュ

 

451日目

朝   ごはん

    アスパラの揚浸し

    鱒

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ごはん

    鶏から揚げ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

夜   ラーメンサラダ

     麺・トマト・きゅうり・カニカマ・ハム

 

452日目

朝   のり弁

昼   のり弁

夜   ごはん

    鶏から揚げ

    缶コーヒー

 

453日目

朝   ごはん

    納豆

    アスパラと茎レタスのサラダ

    味噌汁

     豆腐・すり身・大根

    牛乳

昼   ラーメン

夜   おにぎり

    鶏から揚げ

    枝豆

    カルピス

 

454日目

朝   ごはん

    ウインナー

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身・さやえんどう

    牛乳

昼   鶏から揚げ

    シチュー

夜   たこ焼き

夜食  飲むヨーグルト

    マンゴー

 

体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ