ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット64週目】食事内容とおやつ

 

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え!?!?正直何で増えてるのかわからない・・・orz

なんだろう!?!?!?外食が多かったせい!?不規則だったせい!?

疲れているせい!?甲状腺ホルモンが悪化!?・・・とりあえず1週様子を見よう

や。食べ過ぎか?(笑)

441日目

朝   ごはん

    鯖

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   缶コーヒー

夜   うどん

夜食  ポテトチップス

 

 

442日目

朝   ごはん

    煮カレイ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・卵

    牛乳

昼   缶コーヒー

夜   赤飯

    アスパラの煮浸し

 

443日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

昼   なすとトマトのスパゲティ

夜   グァバジュース
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444日目

朝   グレープジュース

昼   グレープジュース

    シーフードピザ

夜   ぶっかけうどん

 

445日目

昼   チーズハンバーグとエビフライ

    ごはん

    コーンポタージュ

昼   マンゴージュース
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夜   のり弁

 

446日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   やきそば弁当

間食  カプリコ

夜   ごはん

    鶏から揚げ

    アスパラ

    花豆のポタージュ

夜食  マンゴープリン

 

447日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    アスパラの煮浸し

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   おにぎり

    サガリ・こにく

    ししゃも

    アスパラ

    カルピス

間食  マンゴーオムレット

夜   うどん

夜食  三方六

 

体重の増減 +1キロ トータル +0.5キロ