ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット63週目】食事内容とおやつ

 

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まったく本気をみせられていません・・・これが本気なのかもしれません(笑)

ぐだぐだと来てしまってますが、何とか夏までに少しでも・・・!!!

 

434日目

朝   ごはん

    鯖

    シューマイ

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   ベビーパン

間食  ポテトチップス

夜   たこ焼き

    いちご

夜食  マンゴー

 

435日目

朝   ごはん

    鯖

    厚揚げの煮物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ざるラーメン

    ロメインレタスとベーコンの炒め物

間食  かっぱえびせん

夜   ごはん

    から揚げ

    ロメインレタスとミートボールのスープ

夜食  いかそうめん

    枝豆

    チーズ笹かま

    マンゴー

 

436日目

朝   ごはん

    鯖

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   チャーハン

間食  飲むヨーグルト

夜   インデアンカレー

    アスパラ

 

437日目

朝   アスパラ

    ほうれん草とえのきだけの和え物

間食  ソフトクリーム

夜   おにぎり

    刺身

    いかリング唐揚げ

    チーズつくね

    サラダ

     レタス・トマト・玉ねぎ

    えびといかの天ぷら

夜食  のり弁

 

 

438日目


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間食
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夜   いなり寿司

    バナナクレープ

    焼きそば

 

439日目

朝   ごはん

    スクランブルエッグ

    アスパラのバター炒め

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   回転寿司

夜   ごはん

    すきやき

 

440日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身

昼   ちくわパン

間食  えびせんべい

夜   カレーライス

    アスパラ

 

体重の増減 ±0キロ トータル -0.5キロ