ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

好きなことは『お得』『美食』『旅行』『友達とおしゃべり』『ギャンブル』『FX』『映画』『海外ドラマ』

無料でディズニー!無料で家族旅行にいく方法!月5万円のへそくり!はここから

【ダイエット60週目】食事内容とおやつ

 

www.world-is.com

最後の修行。今回は旅行自体は短いのにフライトでしっかり頂くので太るんじゃないかと心配。

まぁ今更多少太ったところで・・・(笑)

いやいや。心掛けが大事!!!!!

 

413日目

朝  ごはん

   納豆

   味噌汁

    豆腐・あさり・あさつき

昼  噂のこれをやっと!!!(笑)
f:id:chiatan315:20180511204303j:image

間食 バナナクレープ

   おにぎり

夜  ごはん

   山かけ

   サラダ

    レタス・アスパラ・カニカマ・ラディッシュ

 

414日目


f:id:chiatan315:20180511204335j:image
f:id:chiatan315:20180511204401j:image

穴子

鉄火巻

間食
f:id:chiatan315:20180511205642j:image


f:id:chiatan315:20180511204443j:image
f:id:chiatan315:20180511204458j:image
f:id:chiatan315:20180511204521j:image

 

415日目


f:id:chiatan315:20180511204540j:image

昼  チーズクロワッサン

   マンゴーネクター

夜  リッツ

 

416日目


f:id:chiatan315:20180511204633j:image
f:id:chiatan315:20180511204646j:image
f:id:chiatan315:20180511204702j:image
f:id:chiatan315:20180511204718j:image


f:id:chiatan315:20180511204732j:image

間食 いちごジャムディニッシュ

夜  バナナクレープ

   たまごサンドウィッチ

 

417日目

朝  ごはん

   卵焼き

   アスパラ

   味噌汁

    豆腐・ホタテ・あさつき

   牛乳

昼  更科そば

   サラダ

    レタス・アスパラ・カニカマ・ハム・ラディッシュ

間食 アメリカンドック

夜  ごはん

   アスパラの豚肉巻き

   味噌汁

    豆腐・ホタテ・あさつき

夜食 横綱

   チーかま

 

 418日目

朝  ごはん

   アスパラの揚げ浸し

   大根おろし

   サラダ

    レタス・アスパラ・わさび菜・ラディッシュ

   味噌汁

    豆腐・揚げ・大根

昼  ダブルラーメン

間食 カプリコ

夜  ごはん

   ステーキ

   サラダ

    レタス・アスパラ・わさび菜・ラディッシュ・きゅうり

   味噌汁

    豆腐・揚げ・大根

夜食 アイスクリーム

   ルマンドアイスクリーム

 

419日目

朝  ごはん

   鮭

   ほうれん草となめたけの和え物

   味噌汁

    豆腐・白菜・揚げ

   牛乳

昼  ロールパン

間食 ジャガビー

夜  ごはん

   天ぷら

    とり天・三つ葉

 

 体重の増減 ±0キロ トータル -0.7キロ