ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット59週目】食事内容とおやつ

 

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うーん。変わらず!!(笑)まぁ・・・外食やBQQなんかしてた割には・・・(笑)

今週はいよいよJGC修行ラスト!1泊の弾丸シドニーなので痩せそうにはないな

(^_^;) 

 

406日目

朝   ごはん

    ぎょうざ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ざるそば

夜   たこやき

 

407日目

朝   ごはん

    ほっけ

    大根おろし

    豚汁

     豆腐・いも・ニンジン・豚肉・つきこん

    牛乳

昼   ごはん

    キャベツとしめじの炒め物

    豚汁

     豆腐・いも・ニンジン・豚肉・つきこん

夜   ホットケーキ

    シチュー

 

408日目

朝   ごはん

    鱒

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・海苔

    牛乳

昼   ホットケーキ

    シチュー

間食  大平原

夜   カレーライス    

 

409日目

朝   ごはん

    鱒

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・いも・あさり

    牛乳

昼   ローストビーフ

    カルピス

間食  コーヒー

    シュークリーム

夜   赤飯

    からあげ

 

410日目

朝   ごはん

    鱒

    おでん

     ちくわ・揚げ・大根・天ぷら・こんにゃく

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   焼肉

    おにぎり

間食  ホワイトチョコレート

夜   雑煮

    いなりずし

    ウインナー

 

411日目

朝   ごはん

    煮カレイ

    納豆

    ほうれん草とツナの和え物

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ごぼう寿司

    からあげ

間食  ホワイトチョコレート

夜   塩チャーシューバターラーメン

    缶コーヒー

 

412日目

朝   ごはん

    納豆

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   ベビーパン

    豚串

間食  まんじゅう

夜   ごはん

    蒸し豚

     豚肉・キャベツ・アスパラ

夜食  アイスクリーム

    ポップコーン

 

体重の増減 ±0キロ トータル -0.7キロ