ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット54週目】食事内容とおやつ

 

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今週は沖縄への弾丸旅行でした♡(●^o^●)

行ってみて思い出したけど、私沖縄食があまり得意ではなかったんだったわ(笑)

自堕落な!?旅行のおかげで今週も体重は増えずに済みました。

来週はいよいよNY!増えるかな?減るかな!?

 

371日目

朝   ごはん

    煮カレイ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・ふのり

    牛乳

昼   オードブル

間食  ドーナツ

    たこやきスナック

夜   ごはん

    舞茸の天ぷら

    たらフライ

夜食  ピノ

 

372日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・ほたて

    牛乳

昼   ねじりドーナツ

    サンドウィッチ

夜   フレンチトースト

 

373日目

朝   ごはん

    カレイ

    たらこ

    味噌汁

     豆腐・ほたて

    牛乳

昼   ベビーパン

間食  しみチョココーン

夜   ごぼう寿司

    肉じゃが

 

374日目

朝  ごはん

   肉じゃが

   納豆

   味噌汁

    豆腐・揚げ・わかめ

夜  ポーたまおにぎり
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375日目

朝  飲むヨーグルト

昼  缶コーヒー

   生姜焼き定食
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夜   ミートソーススパゲティ

    からあげくん

 

376日目

昼  マンゴタンゴ
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 夜  塩チャーシューバターラーメン

 

377日目

朝  ごはん

   紅鮭

   ほうれん草のおひたし

   味噌汁

    豆腐・揚げ・大根

   牛乳

昼  ごはん

   カツ

夜  塩チャーシューバターラーメン

 

体重の増減 ±0キロ トータル -0.6キロ