ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット52週目】食事内容とおやつ

 

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・・・相変わらずしっかり食べてるなぁ(笑)

先週は子供達と義母がインフルエンザにかかり、仕事が忙しかったんですが

痩せ・・・てないですねorz。まぁいっぱい食べてるしな!!!

でも約一年続けてきて、痩せこそはしないけど

40歳すぎてもあちこち痛いところや悪いところがないのも自慢♡

老後に向け(笑)体力と筋肉は大事にするか!!!←開き直り(笑)

 

357日目

朝   ごはん

    紅鮭

    キャベツと天ぷらの炒め煮

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   ディニッシュ

    キャベツと牛肉の卵とじ

間食  コーンスナック

夜   チャーハン

    ほうれん草とエノキ茸の和え物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

 

358日目

朝   ごはん

    ほっけ

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   インデアンカレー

間食  どら焼き

夜   ごはん

    ハンバーグ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

 

359日目

朝   ごはん

    さんま

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そば

間食  どら焼き

夜   ごはん

    紅鮭のフライ

    天ぷら

     舞茸・しいたけ

 

360日目

朝   ごはん

    紅鮭

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   ホットケーキ

    洋風茶碗蒸し

間食  チョコレート

夜   ホットケーキ

    大根と豚肉の蒸し物

    まぐろの山かけ

 

361日目

朝   ごはん

    鮭フレーク

    ほうれん草の卵とじ

    味噌汁

     豆腐・しじみ

    牛乳

昼   ミニ天丼とミニ天ぷらうどん

夜   ごはん

    こにくと長芋のバター醤油炒め

    味噌汁

     豆腐・しじみ

 

362日目

朝   ごはん

    ぎょうざ

    大根と豚肉の蒸物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・じゃがいも

    牛乳

昼   ごぼう寿司

間食  どら焼き

夜   ラーメン

    にんじんの豚肉巻き

    水菜とラディッシュのサラダ

 

363日目

朝   ごはん

    ほっけ

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そば

間食  どら焼き

夜   生ちらし寿司

    水菜とラディッシュのサラダ

 

体重の増減 ±0キロ トータル 0キロ