ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット51週目】食事内容とおやつ

 

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寝込んで落ちた分はすぐ戻ってきました(笑)まぁフラフラの体で仕事なんてできないのでこればかりは仕方ない(●^o^●)

健全にがんばりたいですね←言うだけですが・・・(>_<)

 

インフルエンザ。とうとううちにもやってきました。

子供たちが続々とかかり、今週予定していた修行は月末へ変更になりました。

したらば、今週はがっつり仕事しようっと!!!

350日目

朝   ごはん

    カレイの煮付

    ほうれん草のおひたし

    長芋

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ごはん

    シューマイ

    鮭フレーク

間食  堅あげポテト

夜   ラーメン

    大根と鶏胸肉の蒸し物

 

351日目

朝   ごはん

    鮭フレーク

    豚汁

    牛乳

昼   そば

    大根と鶏胸肉の蒸し物

間食  堅あげポテト

    マカダミアナッツ

夜   チャーハン

    ささげ豆の炒め煮

    生姜焼き

夜食  チョコレートケーキ

 

352日目

朝   ごはん

    カレイ

    納豆

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・すり身・ねぎ

    牛乳

間食  チーズスナック

夜   たこ焼き

 

353日目

朝   ごはん

    カレイ

    ぎょうざ

    味噌汁

     豆腐・大根・すり身

昼   オードブル

    寄せ鍋

間食  フルーツ杏仁

    豆乳プリン

    コーヒーゼリー

夜   焼うどん

    フルーツオムレット

 

354日目

朝   ごはん

    紅鮭

    納豆

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・ふのり

昼   豚丼

間食  バターロール

夜   ミルクパン

    シチュー

 

355日目

朝   ごはん

    紅鮭

    納豆

    ほうれん草のおひたし

    おでん

     大根・ちくわ

    味噌汁

     豆腐・えび

昼   シチュー

    ちらし寿司

間食  バナナケーキ

夜   ごはん

    揚げだし豆腐

    味付け卵

    味噌汁

     豆腐・えび

夜食  雪見だいふく

 

356日目

朝   五目御飯

    大根の鶏もも肉の煮物

    味噌汁

     豆腐・ふのり

昼   うどん

間食  コーンスナック

夜   五目御飯

    牛肉とキャベツの味噌炒め

    もやしとしめじのサラダ

    味噌汁

     豆腐・ふのり

 

体重の増減 +0.6キロ トータル ±0キロ