ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット48週目】食事内容とおやつ

 

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最近はカウチポテトだなんだと色々食べ過ぎています・・・。

ダイエットしてるというのにプラス・・・(笑)ダイエットになってませんね。

もうすぐ1年。1年間食事日記をつけてたのか・・・orz

それでも1年間続けられた事がまずすごいよ私。結果は次の1年で出そう!!!

あと1カ月がんばれ!!!

 

330日目

朝   五目御飯

    味噌汁

     豆腐・すり身・ねぎ

    牛乳

昼   そば

間食  チーかま

夜   トースト

    カルパッチョ

夜食  ルマンドアイス

 

331日目

朝   ごはん

    ほっけ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   おにぎり

    シュークリーム

間食  ドライマンゴー

夜   ピザ

    サラダ

     大根・水菜・ニンジン

    から揚げ

    チョコレートケーキ

 

332日目

朝   ボノラート

    赤飯

    鶏汁

昼   えびカレー


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間食  ドライマンゴー

夜   ごはん

    から揚げ

    枝豆

    鶏串

    ノンアルチューハイ

 

333日目

朝   ボノラート

    ごはん

    紅鮭

    味噌汁

     豆腐・ごぼう・揚げ

    牛乳

間食  ドライマンゴー

    黒胡椒せんべい

    えびスナック

夜   ボノラート

    ごはん

    すき焼き

夜食  カップラーメン

 

 

334日目

朝   ボノラート

    ごはん

    ウインナー

    ぎょうざ

    牛乳

昼   カレーライス

間食  ドライマンゴー

    黒胡椒せんべい

夜   ボノラート

    ごはん

    ビーフシチュー

夜食  塩むすび

    ルマンドアイス

 

335日目

朝   ボノラート

    ごはん

    紅鮭

    味噌汁

     豆腐・揚げ・いも

    牛乳

昼   バゲット

    ビーフシチュー

    白玉

夜   ごはん

    コロッケ

夜食  チーズスナック

 

 

体重の増減 +0.5キロ トータル ±0キロ