ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット46週目】食事内容とおやつ

 

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今週も派手に食べたなぁ・・・わりに増えてはいないけど、薄着の季節の前に痩せなくちゃ(笑)。

B’zのライブまでにがんばりたい!!!

Dinosaurでは初めてのSS。すごい楽しかったー!今回もSS取れたらいいなぁ♡

 

316日目

朝   ごはん

    長芋

    煮カレイ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   焼きそば弁当

間食  うまい棒

夜   ごはん

    麻婆豆腐

    大根とウインナーの蒸し物

    たらのフライ 

 

317日目

朝   親子丼

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   ココナツチョコレート

    エンゼルクリーム

夜   トースト

    タラのフライ

    味噌汁

     豆腐・揚げ

夜食  雪見大福

 

 

318日目

朝   ごはん

    紅鮭

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根


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319日目

朝   フルーツ

    スムージー


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320日目


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間食
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夜   おにぎり(ツナマヨ)

    シュークリーム

 

321日目

朝   ごはん

    カレイ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   うどん

間食  カプリコ

夜   ごはん

    ニンジンとごぼうの肉巻き

    マッシュルームと白菜の蒸し物

    味噌汁

     豆腐・揚げ

夜食  雪見だいふく

    カップヌードル

 

322日目

朝   黒豆ご飯

    さんまのかば焼き

    ほうれん草

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   トースト

    肉巻きごぼう

間食  黒胡椒せんべい

夜   塩チャーシューラーメン

    缶コーヒー

 

体重の増減 ±0キロ トータル -0.5キロ