ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット45週目】食事内容とおやつ

 

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食べてて痩せるなんて・・・やっぱり寒いから!?それとも病気!?(笑)

 

最近は筋肉女子なるものを流行らせたい風潮ですが、日本のカリカリ妄想を止めるためでしょうかね?

私のように健康上まずい程のデブは別ですが、なんだってあんなにモデルのように細くありたいと思うんでしょうか?

モデルじゃないのに(笑)

整骨院、整体院にはガリガリの足の『そりゃああちこち痛くなりますよね』ってくらいの女性がうようよいます。

私の身の周りでもまだ若い(といっても40~50歳代)のに、腰が痛い膝が痛い・・・。

筋肉女子はやり過ぎかもしれませんが、老後には少しのお金と筋肉が大事っていう

マイポリシーは間違いがなさそう(笑)

まぁ若いうちはいかに健康が大事かなんて気付かないんですけどね(●^o^●)

私も若い頃はデブなんて最悪だと思っていたし、友達とする話題はおしゃれと彼氏の話だったなぁ。

 

309日目

朝   ごはん

    鯖

    牛乳

昼   焼きそば弁当

間食  エンゼルパイ

    堅あげポテト

夜   赤飯

 

310日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・あさり

    牛乳

昼   おにぎり

    豚汁

    みかん

夜   うどん

    スモークチキン

 

311日目

朝   ごはん

    スクランブルエッグ

    ウインナー

    味噌汁

     豆腐・しじみ・万能ねぎ

    牛乳

昼   オードブル

間食  チロルチョコ

夜   ごはん

    ハンバーグ

    コールスロー

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

 

312日目

朝   ごはん

    肉じゃが

    キャベツ煮

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

昼   和食コース
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夜   そば

    ジンギスカン

 

313日目

朝   ごはん

    肉団子と白菜の煮物

     ミートボール・白菜・はんぺん

    ウインナー

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ハンバーグミート

    ワッフル

    カフェオレ

夜   ごはん

    水餃子

    からあげ

    ごぼう

 

314日目

朝   五目御飯

    鱒

    ほうれん草のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   おにぎり

    シュークリーム

間食  カップヌードル

夜   ケークサレ

夜食  堅あげポテト

    いちごのフロマージュ

 

315日目

朝   ごはん

    鱒

    ほうれん草のおひたし

    白菜のおひたし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・ごぼう

    牛乳

昼   おはぎ

    みかん

間食  堅あげポテト

    いちごのフロマージュ

夜   ごぼう寿司

    カレイの素揚げ

    スイートポテト

    いちご

 

体重の増減 -0.2キロ トータル -0.4キロ