ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット44週目】食事内容とおやつ

 

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何もしてないけど落ちた―♡・・・のはやっぱり寒いせいでしょうか?

寒冷地に住んでいる人はそうでない人に比べて代謝量が高いとか。

最近の寒さはホント身にしみますよねぇ・・・。

すっかり忘れてたけど、『痩せたい』んではなくて『痩せなくちゃダメ』だったんでした(^_^;)

 

302日目

朝   ごはん

    ほっけ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   カップラーメン

間食  三方六

夜   いなりずし

    マカロニサラダ

    味付け卵

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    ショートケーキ

 

303日目

朝   ごはん

    納豆

    おでん

     大根・天ぷら・ちくわ・こんにゃく

    味噌汁

     豆腐・ごぼう・大根

    牛乳

昼   からあげくん

    ピザまん

    シュークリーム

    カフェオレ

夜   うどん

 

 

304日目

朝   ごはん

    たらこ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   雑煮

夜   そば

    肉巻きごぼう

    肉巻き人参

 

 

305日目

朝   ごはん

    海苔

    さんまの蒲焼き

    味噌汁

     豆腐・いも・大根

    牛乳

昼   トースト

    肉巻きごぼう

    肉巻き人参

間食  この実

夜   そば

    ポテトサラダ

    麻婆豆腐

 

306日目

昼   おにぎり(たらこ)

    まるごと苺

    食パン

    かぼちゃのポタージュ

夜   豚丼

    蒸し野菜

     大根・ニンジン・しいたけ

 

307日目

朝   五目御飯

    味噌汁

     豆腐・すり身・ねぎ

    牛乳

昼   ぜんざい

間食  みかん

夜   五目御飯

    山かけ

    

308日目

朝   ごはん

    鯖

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   たこ焼き

間食  ミルクチョコレート

夜   ごはん

    ビーフシチュー

    しいたけのバター焼き

    ドーナツ

 

体重の増減 -0.5キロ トータル -0.2キロ