ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット37週目】食事内容とおやつ

 

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今週は若干やる気が出てきたようです。や、グアム行きは来月ですしね。

何としてもリバウンド前くらいにはしたいものですが、今月はイベント目白押し。

しかし!やらなきゃならない事もいっぱいですので重い体にムチ打ちながら

体を動かしていきたいと思います(●^o^●)

 

253日目

朝   ボノラート    1杯

    ほうれん草とツナの和え物

    カレイの煮付

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   たこ焼き

間食  ポテトチップス

夜   バゲット

    蒸しキャベツ

     キャベツ・豚肉・しめじ

 

254日目

朝   ボノラート    1杯

    カレイ

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ボノラート    1杯

間食  ソフトサラダ

    ロイズミルクチョコ

夜   カレーライス

    コロッケパン

    ガトーショコラ

 

255日目

朝   ボノラート    1杯

    ごはん

    ウィンナー

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   えびそば

間食  ロイズミルクチョコ

夜   ボノラート    1杯

    みかん      3個

    ささかま     2枚

 

256日目

朝   ごはん

    ほっけ

    大根と厚揚げの煮物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   トースト     2枚

間食  黒胡椒せんべい

夜   ごはん

    おでん

    かぼちゃと豚肉の炒め物

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    ガトーショコラ

 

257日目

朝   ボノラート    1杯

    豚丼

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   ボノラート    1杯

間食  カマクラ

夜   ごはん

    ビーフシチュー

夜食  ピザまん

 

258日目

昼   スープカレー

夜   餃子

    豚汁

    からあげくん

    コーヒー牛乳

 

259日目

朝   マンゴースムージー

    缶コーヒー

昼   風月モダン焼き

    もちチーズとんぺい

    コーヒー牛乳

間食  カフェモカ

 

体重の増減 -0.5キロ トータル ±0キロ