ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット34週目】食事内容とおやつ

 

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義母の名誉(笑)のために言いますが、この偏った食事は私作です(●^o^●)

先週から義母が出かけています・・・4日出かけて1日いて3日出かける。

私も見習いたいと思います♡(笑) 

 

232日目

朝   ごはん     1膳

    ほっけ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

昼   カフェラテ

間食  マカダミアナッツチョコレート

夜   ごはん     1膳

    ハンバーグ

    サラダ

     キャベツ・煮豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

 

233日目

朝   ごはん     1膳

    ほっけ

    大根の煮物

     鶏肉・大根・天ぷら・こんにゃく・なると・ニンジン

    味噌汁

     豆腐・揚げ・シメジ

    牛乳

昼   ほうれん草のおひたし

間食  マカダミアナッツチョコレート

夜   チャーシューメン

    餃子

 

234日目

朝   ごはん     1膳

    ウィンナー

    大根の煮物

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

    牛乳

昼   キャベツと鶏つくねの煮物

    大根の煮物

間食  せんべい

夜   ごはん     1膳

    さんまのみりん漬

    大根おろし

    サラダ

     レタス・きゅうり・ラディッシュ

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

 

235日目

朝   おでん

     大根・天ぷら・こんにゃく・たまご・昆布

    味噌汁

     豆腐・しじみ

    牛乳

昼   トースト     2枚

間食  バウムクーヘン

夜   ごはん      1膳

    カレイの煮付

    マカロニグラタン

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

 

236日目

朝   ボノラート    1杯

    五目おこわ

    味噌汁

     豆腐・海苔・揚げ

    牛乳

昼   海苔巻

    オードブル

間食  とんがりコーン

夜   海苔巻

    五目おこわ

    オードブル

 

237日目

朝   親子丼

    味噌汁

     豆腐・しいたけ・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   そば

間食  とんがりコーン

夜   インデアンカレー

    豆腐とレタスと海苔のサラダ

 

238日目

朝   ごはん      1膳

    納豆

    ミニ鍋

    味噌汁

     豆腐・揚げ・しめじ

昼   ボノラート    1杯

間食  とんがりコーン

夜   ごはん      1膳

    長芋と豚肉炒め

    最中

 

体重の増減 ±0キロ トータル +0.5キロ