ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット32週目】食事内容とおやつ

 

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・・・もう何も言うまい・・・

 

218日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     ぎょうざ

     牛乳

昼    ラーメン

間食   オリオンビアナッツ

夜    ごはん       1膳

     カレイの姿揚げ

 

219日目

朝    ボノラート     1杯

     おでん

      大根・天ぷら・ちくわ・こんぶ・こんにゃく

     味噌汁

      豆腐・大根・揚げ

     牛乳

昼    そうめん

     きゅうりとトマトのサラダ

間食   キットカット

     オリオンビアナッツ

夜    ごはん

     煮込みハンバーグ

 

220日

朝    ごはん       1膳

     たらこ

     いくら

     とびっこ

     味噌汁

      豆腐・揚げ・大根

     牛乳

昼    缶コーヒー

     フォルマッジ  1ピース

     ピーナッツバターサンド


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221日目


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222日目


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昼     バナナオムレット

夜     豚カツおにぎり

      カフェオレ

 

223日目

朝    ごはん       1膳

     ぎょうざ

     味噌汁

      豆腐・揚げ・大根

     牛乳

昼    ぜんざい

     カレーうどん

間食   カプリコ

夜    ごはん       1膳

     からあげ

     天ぷら

      舞茸・なす

     味噌汁

       豆腐・ふのり

     フルーツロール

 

224日目

朝   ごはん        1膳

    ほっけ

    おでん

     大根・ちくわ・こんぶ・こんにゃく・天ぷら

    味噌汁

     豆腐・すり身

    牛乳

昼   ダブルラーメン

間食  ひとつ鍋

夜   おにぎり       2個

    焼肉

     こにく・つくね

 

体重の増減 +0.5キロ トータル +1キロ