ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット31週目】食事内容とおやつ

 

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211日目

朝    ごはん      1膳

     さんま

     牛乳

昼    ラーメン

間食   三方六

夜    ごはん      1膳

     ウィンナー

     肉じゃが

 

212日目

朝    ごはん      1膳

     目玉焼き

     味噌汁

      豆腐・大根・揚げ

     牛乳

昼    肉じゃが

間食   三方六

夜    お好み焼き

夜食   カップラーメン

 

213日目

朝    ボノラート    1杯

     ごはん      1膳

     ほっけ

     味噌汁

      豆腐・かぶ・揚げ

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

間食   チョコレート   5個

夜    カレーライス

     さけるチーズ

 

214日目

朝    おにぎり     1個

     大根おろし

     味噌汁

      豆腐・大根・いも

     牛乳

昼    おにぎり     2個

     ジンギスカン

夜    カレーライス

 

215日目

朝    ごはん      1膳

     卵焼き

     ウィンナー

     味噌汁

      豆腐・わかめ

昼    からあげくん

     ピザまん

     カフェラテ

夜    手巻き寿司

     味噌汁

      豆腐・わかめ

 

216日目

朝    ボノラート    1杯

     鮭

     大根おろし

     大根と高野豆腐の煮物

     味噌汁

      豆腐・しじみ・あさつき

昼    かぼちゃ団子

     おしるこ

間食   柿の種

夜    ごはん      1膳

     すき焼き

 

217日目

朝   ボノラート     1杯

    五目御飯

    さんま

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・すり身

昼   おしるこ

    からあげ

間食  柿の種

夜   ごはん       半膳

    シチュー

    シューマイ

夜食  しろくまバー

    オリオンビアナッツ

体重の増減 -0.5キロ トータル +0.5キロ