ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット29週目】食事内容とおやつ

 

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イベントが少ない先週はチャンスだったんですが、アマアマ管理のため・・・増量。

今週はイベントだらけだけど・・・がんばるっ(>_<) 

 

ていうか。一日どっか落ちてる(笑)

 

197日目

朝   ボノラート     1杯

    ごはん       1膳

    シューマイ

    きゅうりとトマトとカニカマのサラダ

    牛乳

昼   冷麺

     麺・レタス・トマト・きゅうり・ゆでたまご

間食  ぱりんこ

夜   ごはん       1膳

    ミートボール

    柿

 

198日目

朝   ボノラート     1杯

    ほっけ       半身

    ごはん       1膳

    味噌汁

     豆腐・揚げ・いも

    牛乳

昼   サラダ

     大根・レタス・トマト・きゅうり

間食  ぱりんこ

夜   そば

    蒸しキャベツ

夜食  ブリトー

 

199日目

朝   ごはん

    卵焼き

    キャベツの炒め煮

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   油そば

     麺・キャベツ・ニンジン

間食  ぱりんこ

夜   カレーライス

 

200日目

朝   ボノラート    1杯

    ごはん      1膳

    さんま

    大根おろし

    いくら

    味噌汁

     豆腐・揚げ・すり身

    牛乳

昼   ラーメンサラダ

     麺・レタス・トマト・きゅうり・カニカマ・ゆでたまご

間食  柿の種

夜   ごはん      1膳

    鮭ハラス

    味噌汁

     豆腐・揚げ・すり身

    梨

 

201日目

朝   ボノラート    1杯

    ごはん      1膳

    ぎょうざ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   バゲット

    ベーコン

    チーズスクランブルエッグ

間食  クランベリークッキー

夜   チャーハン

夜食  カップラーメン

    しろくまバー

    チョコケーキ

 

202日目

朝   ボノラート    1杯

    ごはん      1膳

    鮭ハラス

    味噌汁

     豆腐・揚げ・いも

昼   たこ焼き     2個

    ビーフシチュー

    焼きそば     半分

    ガーリックトースト

夜   すき焼き

 

体重の増減 +0.2キロ トータル -0.4キロ

 

 

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