ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット28週目】食事内容とおやつ

 

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先日人間ドックの結果を聞いてきました。・・・デブな事以外は問題なし♡

脂肪肝も相変わらずではありますが、前回のドックからじわじわと体重は落ちてるので

先生にもOKいただきました(●^o^●)

(あまあまな先生なんですけども・笑) 

不思議なのはやはり体質なのか、同じものを食べている旦那と数値が似てきているものの違う所といえばコレステロール

私は善玉が増え悪玉が減り、コレステロール値も高くはないんですが

旦那は家族性ってヤツなのかまぁコレステロールが高い!

もちろん!?本人もコレステロールが上がる食品も大好きではありますが。

今年の目標は夜食は週1度まで。らしいです(*^。^*)

とりあえず、今年のドックは乗り越えられました。が。ビーチが待ってるので引き続きダイエットは継続。

まさかこの歳になってビーチに行くなんぞ思いもよりませんでしたよ・・・。

子育てって大変(笑)

 

190日目

朝    ボノラート      1杯

     ごはん            半膳

     ほっけ         半身

     牛乳

昼    そうめん

間食   缶コーヒー

     チョコレート

夜    ボノラート      1杯

     親子丼

 

191日目

朝    ボノラート      1杯

     鮭ハラス

     味噌汁

      豆腐・わかめ

     牛乳

昼    ラーメンサラダ

      麺・ブロッコリー・きゅうり・レタス・トマト

間食   ソフトサラダ     3袋

夜    カレーライス

     レアチーズケーキ

 

192日目

朝    ごはん

     鮭ハラス

     いくら

     味噌汁

      豆腐・揚げ

     牛乳

昼    カレーライス

間食   ルマンド

夜    ラーメン

     梨

夜食   雪見だいふく

 

193日目

朝    ボノラート      1杯

     大根おろし

     味噌汁

      豆腐・揚げ・大根

     牛乳

昼    コーンシチュー

     トースト       2枚

間食   パリンコ

     チーカマ

夜    ごはん

     ささみフライ

     焼きイモ

     プリン

     マスカット

 

194日目

朝    ボノラート      1杯

     五目御飯       1膳

     さんま

     大根おろし

     味噌汁

      豆腐・あさり・あさつき

     牛乳

昼    シチュー

間食   パリンコ

夜    ごはん

     ささみフライ

     天ぷら

      さつまいも・なす・ピーマン

     ビーフシチュー

     缶コーヒー

 

195日目

朝    ボノラート      1杯

     ごはん

     鮭

     大根おろし

     味噌汁

      豆腐・すり身

     牛乳

昼    ハッシュドビーフ

     サラダ

      レタス・トマト・きゅうり・ブロッコリー

間食   ルマンド

夜    ラーメン

     なすの揚げ浸し

     しろくまバー

 

196日目

朝    ボノラート      1杯

     ごはん

     スクランブルエッグ

     味噌汁

      豆腐・揚げ・いも

     牛乳

昼    シャインマスカット

     巨峰

間食   ぷっちんプリン

夜    ボノラート      1杯

     フレンチトースト   2枚

 

体重の増減 -0.2キロ トータル -0.6キロ

 

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