ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット27週目】食事内容とおやつ

 

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帰国から一カ月。やっとリアルに重い腰をあげました(笑)

グアム旅行。新しい水着を買いなおさなきゃ♡くらい痩せるためにがんばろうと!

なんだかんだ半年『ダイエット!!!』と言ってちょっと痩せて戻ってまた再開(笑)

今度こそがんばろう・・・(●^o^●)

 

183日目

朝   ごはん

    たらこ

    きゅうりとトマトとツナのサラダ

    味噌汁

     豆腐・すり身・大根

    牛乳

昼   トースト

間食  ルマンド

夜   ドリア

    サラダ

     レタス・大根・ブロッコリー・カニカマ

 

184日目

朝   ごはん

    ・・・覚えてない(笑)

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そうめん

    レタスと豆腐と海苔のサラダ

    きゅうりとトマトとツナのサラダ

間食  ルマンド

夜   豚丼

    梨

    チーズケーキ

 

185日目

朝   ごはん

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   白玉団子

間食  とんがりコーン

夜   お好み焼き

    梨

 

186日目

朝   トマトときゅうりとカニカマのサラダ

    味噌汁

     豆腐・すり身・大根

昼   ピザまん

    からあげくん

    カフェラテ

夜   ごはん

    肉巻きニンジン

    ウィンナーとカリフラワーのスープ

    トマトときゅうりとカニカマのサラダ

    梨

 

187日目

朝   ボノラート      1杯

    目玉焼き

    味噌汁

     豆腐・すり身・キャベツ

    牛乳

昼   そば

    天ぷら

間食  ルマンド

夜   ごはん        1膳

    照り焼きチキンと温野菜

     大根・かぼちゃ・ブロッコリー

    梨

 

188日目

朝   ボノラート      1杯

    ささげ豆の炒め煮

    味噌汁

     かぼちゃ・豆腐・すり身

    牛乳

昼   ぼたもち       3個

夜   すき焼き

    手鞠寿司

    煮カレイ

    刺身盛り合わせ

    カルピス

 

189日目

朝   ボノラート      1杯

    おにぎり(鮭)

    味噌汁

     かぼちゃ・豆腐

    牛乳

昼   ぼたもち       1個

    トースト       2枚

間食  ルマンド

夜   ごはん        1膳

    納豆

    温野菜

     なす・カリフラワー

    梨

 

体重の増減 -0.4キロ トータル -0.4キロ

 

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