ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット25週目】食事内容とおやつ

 

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秋はイベント多し・・・。いや、私の意志が弱いだけですが(T_T)

旅行ダイエット成功したのも束の間。リバウンドですよ。リバウンド。

明後日には人間ドックがあるというのに・・・。

来月まではイベントもないので・・・がんばろう、がんばれ私。頼みますよはるさん。

 

169日目

朝   ごはん

    ズッキーニのバターしょうゆ炒め

    さんま

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   カレーライス

    トマトときゅうりといものサラダ                   

    スティックサラダ

間食  東京ばな奈

    缶コーヒー

夜   知床ざるそば

    肉じゃが

    枝豆

    しろくまバー

 

170日目

朝   肉じゃが

    味噌汁

     キャベツ・揚げ

    牛乳

昼   そうめん

    なすとズッキーニとかぼちゃの揚げ浸し

間食  しろくまバー

夜   カレーライス

    枝豆

夜食  カップラーメン

    ハーゲンダッツ

 

171日目

朝   ごはん

    目玉焼き

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

    牛乳

昼   ズッキーニとなすとかぼちゃのパスタ

間食  しろくまバー

夜   ごはん

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

    枝豆

    ミルクレープ

 

172日目

朝   缶コーヒー

昼   ダブルラーメン

間食  フルーツショートケーキ

夜   赤飯

    雑煮

    枝豆

    梨

 

173日目

朝   なし

昼   トースト

    バゲット

    ハム

    スクランブルエッグ

夜   煮込みハンバーグ

    ごはん

    豚汁 

 

174日目

朝   ごはん

    鯖の味噌煮

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳   

昼   たこ焼き

夜   ごはん

    すき焼き

    クレープ

 

175日目

朝   五目御飯

    さんま

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

昼   寿司

夜   ラーメン

    クレープ

 

体重の増減 +0.5キロ トータル-0.5キロ  

 

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