ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット23週目】食事内容とおやつ

 

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せっかくちょっと減ったんだからがんばればいいのに、日本食堪能しております(笑)

来月はドックもあるので気合入れてがんばろう。がんばろうばっか言ってるな私。

 

 

155日目

朝   なし


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夜   クロワッサン

    サンドウィッチ

 

156日目

朝   ごはん

    鮭

    ひじきの煮物

    ささげの炒め煮

    味噌汁

     豆腐・しじみ・ねぎ

    牛乳

    そうめん

    トマトときゅうりとカニカマのサラダ

    レアチーズケーキ

夜   ごはん

    さんまの大葉つつみ揚げ

    スティックサラダ

 

157日目

朝   ごはん

    さんま

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

昼   塩ラーメン

夜   イタリアン(写真なし)

 

158日目

朝   ごはん

    コロッケ

    オムレツ

    生姜焼き

    ひじきの煮物

    切干大根

    とんぺい焼き

    味噌汁

     わかめ

    勝手丼

     サーモン・鯛・とびっこ

昼   おにぎり

    缶コーヒー

夜   焼きそば弁当

    クレープ

 

159日目

朝   カレイ

    納豆

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   そうめん

    マカロニサラダ

間食  クッキー

夜   カレーライス

 

160日目

朝   ごはん

    鮭

    目玉焼き

    ささげの炒め煮

    味噌汁

     ふのり・豆腐

    牛乳

昼   ラーメンサラダ

     麺・きゅうり・トマト・レタス

夜   カレーライス

 

161日目

朝   味噌汁

     わかめ・豆腐・揚げ

    牛乳

昼   ご飯

    焼肉

     牛バラ・牛タン・ウィンナー・つくね

間食  ロールケーキ

夜   バゲット

    シチュー

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1.5キロ

 

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