ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット21週目】食事内容とおやつ

 

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はい。完全に食事日記になっています(T_T)

お盆休みに義妹と子供たちが帰省中のため、毎日色々作ってくれてます。

今日からは8日間旅行なので痩せるはず・・・たぶん(笑)

来月は健診もあるので気合でがんばらねば!!!

 

141日目

朝   ボノラート     1杯

    ぎょうざ

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

    牛乳

昼   カフェラテ

間食  缶コーヒー

夜   チャーシューメン

    イチゴオレ

    マンゴー

 

142日目

朝   ぎょうざ弁当

昼   カフェオレ

間食  バウムクーヘン

夜   カレーライス

 

143日目

朝   ボノラート     1杯

    ごはん       1膳

    鮭

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

昼   ボノラート     1杯

    トースト      2枚

間食  バウムクーヘン

夜   うどん

夜食  カップラーメン

    マンゴーアイス

 

144日目

朝   ボノラート     1杯

    ごはん       1膳

    茄子の肉巻き焼き

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

昼   ボノラート     1杯

    バウムクーヘン

間食  柿の種

夜   ボノラート     1杯

    じゃがいもとベーコンのスープ

    バゲット

    スティックサラダ

    ブリトー

 

145日目

朝   ボノラート     1杯

    味噌汁

     揚げ・キャベツ

    牛乳

昼   ボノラート     1杯

    ラーメンサラダ

     ラーメン・レタス・トマト・きゅうり・カニカマ

間食  チーズケーキ

夜   ボノラート     1杯

    生ちらし

夜食  缶コーヒー

    ブリトー

 

146日目

朝   ボノラート     1杯

    味噌汁

     大根・揚げ

    牛乳

昼   ボノラート     1杯

    バゲット

間食  カップラーメン

夜   ボノラート     1杯

    ごはん       1膳

    カツ

    野菜スープ

     玉ねぎ・ベーコン・ブロッコリー

 

147日目

朝   ボノラート     1杯

    五目御飯

    シューマイ

    味噌汁

     揚げ・キャベツ・わかめ

    牛乳

昼   ボノラート     1杯

    五目御飯

    味噌汁

     揚げ・キャベツ・わかめ

    鶏のトマト煮

    スティックサラダ

夜   ボノラート     1杯

    冷麺

     麺・トマト・きゅうり・カニカマ・ゆでたまご

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1キロ