ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

好きなことは『お得』『美食』『旅行』『友達とおしゃべり』『ギャンブル』『FX』『映画』『海外ドラマ』

無料でディズニー!無料で家族旅行にいく方法!月5万円のへそくり!はここから

【ダイエット20週目】食事内容とおやつ

 

www.world-is.com

先週はカップラーメンの匂いとお祭り三昧でしたー(;一_一)

楽しいけど、楽しくない(笑)

唯一、朝食はわりと軽く済ませられたのでよしとするか。よくはないんだけども。

今週は予定はいろいろあるものの、食べる系ではないので

きっちり引き締めていこう。心も体も(笑)。

 

140日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    目玉焼き

    味噌汁

     豆腐・揚げ・なす

昼   やきそば弁当

間食  ドーナツ

夜   ボノラート      1杯

    ごはん

    カップヌードル

    マンゴー

 

141日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    味噌汁

     すり身・豆腐・大根

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    ラーメンサラダ

     ラーメン・レタス・きゅうり・トマト・カニカマ・ハム・とうきび

間食  揚げせんべい

夜   ボノラート      1杯

    ベビーパン

    ビーフシチュー

    アジウリ

 

142日目

朝   ボノラート      1杯

    肉じゃが

    なすの揚げびたし

    味噌汁

     揚げ・キャベツ

昼   カフェオレ

間食  ポテトチップス

夜   ボノラート      1杯

    カップラーメン

    マンゴー

 

143日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     揚げ・大根・海苔

    牛乳

昼   まぜそば

間食  揚げせんべい

    ピノ

夜   ボノラート      1杯

    親子丼

 

144日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    ぎょうざ

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    そうめん

間食  ぽたぽた焼

    ポッキー

夜   ボノラート      1杯

    トースト       2枚

    鶏肉のトマトスープ煮

 

145日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    鮭

    味噌汁

     豆腐・わかめ

    牛乳

昼   焼きそば

    フランクフルト

    シュラスコ

    クレープ

夜   ボノラート      1杯

    焼肉

    おにぎり       2個

 

146日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・あさり・ねぎ

    牛乳

昼   やきそば

    フランクフルト

    おでん

夜   ボノラート      1杯

    ごはん

    味噌汁

     豆腐・あさり・ねぎ

 

体重の増減 ±0キロ トータル-1キロ

 

www.world-is.com