ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット19週目】食事内容とおやつ

 

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うん。まぁ先週よりは食べてない。はず(笑)

とは言え、夏のイベントが続いているのでなんだかんだ食べてるか(;一_一)

 

 133日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1杯

    鮭

    味噌汁

     豆腐・揚げ

昼   チーズバーガー

    てりやきバーガー

    ポテト

    アイスティー

間食  ポテトチップス

夜   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    肉じゃが

    厚揚げ焼き

 

134日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・しめじ

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    ディニッシュ

    サラダ

     豆腐・トマト・海苔

夜   ボノラート      1杯

    ざるそば

    マンゴー

 

135日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん         半膳

    ぎょうざ

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    ざるそば

    サラダ

     きゅうり・トマト・ブロッコリー

間食  ポテトチップス

夜   ボノラート

    サラダ

     レタス・きゅうり・トマト・ブロッコリー

    マンゴー

 

136日目

朝   ボノラート      1杯

    厚揚げ煮

     厚揚げ・こんにゃく・天ぷら・ちくわ

    味噌汁

     豆腐・揚げ

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    チャーハン      1/4皿

    サラダ

     レタス・トマト・きゅうり

間食  ポテトチップス     半分

夜   ボノラート      1杯

    たこやき

    焼きナス       3本

 

137日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・揚げ

昼   からあげくん

    カフェオレ

夜   ボノラート      1杯

    冷麺

    豚シャブ

 

138日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・わかめ・揚げ

昼   おにぎり       2個

    クレープ

    焼肉

夜   ボノラート      1杯

    もち

    焼きそば

    缶コーヒー

 

139日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

昼   トースト       2枚

間食  チョコケーキ

夜   サンドウィッチ

    海老フライ

    からあげ

    かに爪クリームコロッケ

    オレンジジュース

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1キロ

 

 

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