ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット18週目】食事内容とおやつ

 

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今週はイベント少なめなのでがんばろう・・・(T_T)

ほとほと短期集中タイプだと再認識(>_<)

旦那の『何でもいいから続けられる人が成功する』って言葉が沁みます(>_<)

 

126日目

朝   ボノラート     1杯

    ごはん       1膳

    鮭

    キャベツと絹さやの炒め煮

    味噌汁

     豆腐・揚げ・いも

昼   おにぎり      2個

    やきそば

    焼肉

     こにく・ジンギスカン

夜   ほうれん草とベーコンのスパゲティ

    マルゲリータ     半分

    ココア

    ベリーパフェ    1/3

 

127日目

朝   ご飯        1膳

    筑前

    うの花

    切干大根

    ひじきの煮物

    塩焼きそば

    ローストビーフ

    豚丼用肉

    カフェラテ

    野菜ジュース

昼   ミルクティー

夜   寿司

 

128日目

朝   ボノラート      1杯

    味噌汁

     豆腐・揚げ・わかめ

昼   お弁当

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間食  枝豆大福

夜   ご飯         1膳

    田舎揚げ      1人前

    サラダ

     ポテトサラダ・レタス

    チョコケーキ

 

129日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    鮭

    大根おろし

    味噌汁

     豆腐・すり身

昼   ボノラート

    サラダ

     レタス・ポテトサラダ

間食  ポテトチップス

夜   イタリアンコース料理

    梅酒サワー      2杯

 

130日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    さばの味噌煮

    味噌汁

     豆腐・揚げ・すり身

    牛乳

昼   ボノラート      1杯

    そうめん

間食  ポテトチップス

夜   ボノラート      1杯

    キーマカレー

 

131日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん

    目玉焼き

    味噌汁

     豆腐・すり身

昼   ボノラート      1杯

    バゲット

    ヴィシソワーズ

間食  チョコケーキ

夜   ボノラート      1杯

    キーマカレー

    桃

 

132日目

朝   ボノラート      1杯

    ごはん

    さばの味噌煮

    味噌汁

     豆腐・揚げ・大根

昼   ピザ

    クレープ

間食  クレープ

夜   ボノラート      1杯

    ごはん        1膳

    とり天

    ズッキーニとナスの揚げ浸し

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1キロ 

 

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