ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット15週目】食事内容とおやつ

 

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もはやダイエット記というより食事日記(T_T)

だめじゃん!!!!!!!!毎日『明日からはストイックに・・・』と思ってます。

そうそう。大事なのは【今日から】(T_T)

たーすーけーてーーーーー。(笑)

 

105日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     たらこ

昼    缶コーヒー

     どら焼き

間食   チョコうまい棒   5本

夜    ボノラート     1杯

     もち巾着      2個

     酪農煮

      白菜・ブロッコリー・絹さや・ベーコン

     ますのフライ

 

106日目

朝    ボノラート     1杯

     味噌汁

      豆腐・揚げ・三つ葉

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     豚丼

間食   チョコケーキ

夜    ボノラート     1杯

     パンケーキ

     酪農煮

      いも・玉ねぎ・ベーコン・コーン・絹さや

 

107日目

朝    ボノラート     1杯

     ご飯        1膳

     ほっけ        半身

     いちご

     味噌汁

      揚げ・豆腐

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     サラダ

      茎レタス・ブロッコリー・絹さや

間食   ルマンド

夜    ボノラート     1杯

     焼きそば

     ポテトサラダ

     マンゴー

 

108日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     卵焼き

昼    おにぎり

     カフェオレ

夜    ボノラート     1杯

     親子丼

夜食   アイスクリーム

      ハーゲンダッツ クッキー&クリーム

 

109日目

朝    ボノラート     1杯

     ご飯        1膳

     ぎょうざ      5個

昼    からあげくん(レギュラー)

     カフェオレ

間食   まるごとバナナミニ

夜    ボノラート

     カール

     サラダ

      レタス・きゅうり・カニカマ

     絹さやバターしょうゆ炒め

     マンゴー

 

110日目

朝    ボノラート     1杯

     大根おろし

     牛乳

昼    ざるラーメン

夜    ボノラート     1杯

     バゲット

     サラダ

      きゅうり・スナップえんどう

     マンゴー

 

111日目

朝    ボノラート     1杯

     五目御飯      1膳

     鮭

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     バゲット

     シチュー

間食   チョコケーキ

夜    ボノラート     1杯

     カップラーメン

     蒸し豚

      豚肉・キャベツ・しめじ

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1.5キロ