ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット98-104日目】食事内容とおやつ

 

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うぅぅぅぅぅん・・・。びっくりするくらい食べてます。

きっと色々書き落としてるのもあるくらい(T_T)

うぅぅぅぅぅん・・・。

 

98日目

朝    ボノラート    1杯

     味噌汁

      豆腐・すり身・ねぎ

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     パンケーキ    2枚

     コーンポタージュ

間食   シュークリーム

     あんドーナツ

夜    ボノラート    1杯

     ごはん      1膳

     焼き肉

     コーンポタージュ

 

99日目

朝    ボノラート    1杯

     わかめおにぎり

     味噌汁

      豆腐・わかめ

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     ラーメンサラダ

      麺・レタス・紫キャベツ・きゅうり・ハム

間食   シュークリーム

夜    ボノラート

     ごはん      1膳

     天ぷら

      絹さや・鶏天・ブロッコリー

 

100日目

朝    ボノラート    1杯

     味噌汁

      揚げ・豆腐・海苔

     ポテトサラダ

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     天ぷら

      とり天・絹さや

     きゅうりの漬物

間食   カール       半分

夜    ボノラート    1杯

     食パン      2枚

     ちゃんちゃん焼き

     白玉だんご

     すいか

 

101日目

朝    ボノラート    1杯

     ごはん      1膳

     鮭

昼    缶コーヒー

間食   マンゴージュース

夜    チーズバーガー

     ホットドッグ

     フライドポテト

     アイスコーヒー

夜食   ポップコーン

     アイスカフェオレ

 

102日目

朝    なし

昼    和食コース

間食   ミルクレープ

     カフェオレ

夜    ボノラート     1杯

     ごはん

     たらこ

     ミートローフ

     味噌汁

      豆腐・水菜

 

103日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     たらこ

     牛乳

昼    そば&豚丼

間食   カール

夜    ボノラート     1杯

     ざるラーメン

 

104日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     たらこ

     味噌汁

      豆腐・いも・あさり・ねぎ

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     ミートソーススパゲティ

間食   カップラーメン

夜    ボノラート     1杯

     いなりずし     3個

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1.5キロ