ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット92-97日目】食事内容とおやつ

 

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前回の決意!?とはうらはらに・・・増えてる!orz

や。食べてるけどさ・・・。来週こそ減った!!!って載せられるようがんばります。

・・・ふぅ(T_T)ダイエット記の初期を読み返して初心に帰ろう。

 

92日目

朝    ボノラート     1杯

     ご飯

     あじ

     とろろ昆布汁

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     チャーハン

     サラダ

      レタス・きゅうり・ソーセージ

間食   カール        半分

     マカダミアナッツチョコ

夜    ボノラート     1杯

     ご飯         半膳

     天ぷら

      さやえんどう

     ローストビーフ

     ミニバゲット

 

93日目

朝    ご飯        1膳

     あじ

     味噌汁

      豆腐・揚げ

     牛乳

昼    焼きそばパン

間食   カール         半分

夜    もち

     赤飯

     牛丼

     味噌汁

      揚げ・豆腐・味噌汁

夜食   ハーゲンダッツ クッキー&クリーム

 *キリコミが終わったプチ祝い(笑)

 

94日目

朝    ボノラート     1杯

     ご飯        1膳

     ほうれん草入り卵焼き

     味噌汁

      揚げ・ふのり

     牛乳

昼    カップヌードル

間食   カール        半分

夜    ボノラート     1杯

     ミニ牛丼

     あさりのサラダ

      きゅうり・トマト・あさり・カニカマ

     ぜんざい

 

95日目

朝    なし

 *血液検査のため朝食はなし

間食   缶コーヒー

昼    スパゲティ ミートソース

     きゅうりの漬物

     ルバーブのレアチーズケーキ

間食   カール

夜    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     野菜炒め

     ぜんざい

 

96日目

朝    ボノラート     1杯

     ごはん       1膳

     ぎょうざ

     味噌汁

      豆腐・ふのり

昼    ボノラート     1杯

     カレーライス

間食   ホワイトチョコ

夜    ボノラート     1杯

     たこ焼き

     

97日目

朝    ボノラート     1杯

     味噌汁

      揚げ・豆腐・わかめ

     野菜炒め

     牛乳

昼    ボノラート     1杯

     カレーうどん

     ミニカレーライス

     サラダ

      レタス・茎レタス・絹さや

間食   ホワイトチョコ

夜    ボノラート     1杯

     チーズはんぺん

     サラダ

      レタス・豆腐・海苔

 

体重の増減 +0.3キロ トータル -1.5キロ