ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット73-75日目】食事内容とおやつ

 

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あまりに落ちないので(自己責任ですけどね・笑)3日に1度ペースになってます(笑)

そろそろ体重も落ちやすい時期になるので一度くらいは本気で・・・挑めたらいいな

と思います(●^o^●)

 

 

73日目

朝    ボノラート    1杯

     味噌汁

      豆腐・揚げ・海苔

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     チャーハン

     サラダ

      レタス・きゅうり・ソーセージ

間食   マカダミアナッツクッキー

     ミックスナッツ

     マンゴー生チョコレート

夜    ボノラート    1杯

     ピザトースト

     はんぺんチーズ

夜食   ピノ

     ポテトチップス

 

74日目

朝    ボノラート    1杯

     味噌汁

      揚げ・豆腐・絹さや

昼    豚バラ角煮のポークチャップ

     サラダ

      水菜・レタス・トマト

     アイスコーヒー  2杯

夜    ご飯        半膳

     アスパラ

     天ぷら

夜食   たこやき

 

75日目

朝    ボノラート    1杯

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     チャーハン

     サラダ

      レタス・きゅうり・ソーセージ

間食   チョコうまい棒  5本

夜    ボノラート    1杯

     ご飯

     焼き肉

      ラム・牛肉

夜食   アーモンドナッツチョコアイス

 

体重の増減 -0.1キロ トータル -1.8キロ

 

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