ずぼら主婦のハッピーライフ🍀

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【ダイエット70ー72日目】食事内容とおやつ

 

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落ちてはいると思う(なぜ・笑)んだけど、生理始まりました(-_-)

パンパンではないけどむくんでるー(-_-)

2,3日後にはストンッと落ちるはず(笑)

冬までにはビーチに行けるくらいまで落とさなきゃーッ(T_T)

 

70日目

朝    ボノラート    1杯

     目玉焼き

      たまご・ハム・炒めキャベツ

     味噌汁

      豆腐・すり身

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     ラーメンサラダ

      ラーメン・レタス・カニカマ・アスパラ

間食   クッキー

     カステラ     2個

     ドライパイナップル

     ミックスナッツ

夜    ご飯        半膳

     ホッキフライ

夜食   ピノ

 

71日目

朝    ボノラート    1杯

     ご飯       1膳

     さんま

     石狩鍋

      鮭・大根・人参・わかめ・豆腐

昼    ボノラート    1杯

     サラダ

      きゅうり・ブロッコリー・カニカマ

間食   マンゴー生チョコレート

     ドライパイナップル

     マカダミアナッツクッキー

     ミックスナッツ

夜    ボノラート    1杯

     ピザM       半分

夜食   ピノ

 

72日目

朝    ボノラート    1杯

     味噌汁

      豆腐・すり身

     牛乳

昼    ボノラート    1杯

     ナポリタンスパゲティ

     サラダ

      ブロッコリー・きゅうり

間食   マンゴー生チョコレート

     ミックスナッツ

     マカダミアナッツクッキー

夜    ボノラート    1杯

     ながいもと豚肉のオイスターソース炒め

夜食   アーモンドチョコレートアイス

 

体重の増減 ±0キロ トータル -1.7キロ

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パリの標識。落書きなのかアートなのか。色んなバージョンがあって楽しい(*^_^*)

 

 

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